出産後、目まぐるしい子育ての日々の中でつい後回しにしがちなのがママ自身のケアやサポートではないでしょうか。 特に産後ダイエットに関しては、赤ちゃんのことや家庭のことを優先して自分の時間を確保することが出来ず、後手後手になる方も少なくありません。 産後のマ...

出産を終えたママは、出産前の身体とは別人のように変化した自分の体型を見て悲しくなりますね。そんなママ達は産後ダイエットをしなければ！と焦っていることでしょう。 しかし、意志が弱くて続かない。一時的に痩せてもすぐ戻ってしまって体型維持ができない。そもそも日々の育...

産後のママの多くは、慣れない育児の疲れやホルモンバランスの変化、ストレスなどでつい過食になりがちです。 子供を産んだらすぐに体重が元に戻ると思っていたママもいると思いますが、増えた体重やお腹についたお肉はなかなか取れません。 食べてストレスを紛らわす”過...

産後は何かとお腹が空くもの。母乳の出をよくするには、食べたほうがいいのだろうけれど、早く体形も戻したい……そんなジレンマに陥るママも多いことでしょう。 常にお腹が空いた状態では、赤ちゃんの世話をする元気も出ません。まずはしっかり食べることが大事です！ 三度の食...

出産後の体型を戻したり腰痛などの体の不調をなくすため、エクササイズを生活に取り入れる人はたくさんいます。 ヨガ、ピラティス、ストレッチ体操などが昔からの人気ではありますが、ぜひ新たに取り入れたいのがチベット体操です。 チベット体操とは、古代チベットの修行...

子供を産んでから太ってしまってなかなか元に戻らない！　そんな悩みを抱えているママは多いですよね。 妊娠前はちっとも太っていなかったのに出産を機に一気に体重が増えてしまってどうしたらいいか分からない。 産後に体重が増えてしまってその対策が思いつかない…そん...

妊娠・出産という大仕事を経験しますと、どうしても体重が増える事が多いために産後どの程度戻るかが非常に気になる点だと思います。 特に太もも、お腹、お尻といった下半身には贅肉がつきやすく、しかも落ちにくいという特徴があります。 ただでさえ脂肪は年齢が上がるにつれ、落...

産後、母乳育児を続けていたら体重は元に戻ったけれど、なんとなく体型に自信が持てない・・・と悩んでいるお母さん、いらっしゃいませんか？実はそれ、骨盤が歪んでいるのが原因かもしれませんよ！ 産後における骨盤のケアはとても重要です。正しい骨盤ケアを実施し、キレイなス...

「体重が増えすぎてますね。気をつけましょう。」妊婦健診でいわれたことのある方も多いのではないでしょうか。 理想は10キロ前後の増加。それでも、赤ちゃんがお腹にいる間はダイエットなんて考えなくてもいいのです。 問題は出産後！赤ちゃんのお世話で忙しい日々。でも、...

妊娠、出産、産後生活の間にむくみで悩むママ。多いのではないでしょうか。赤ちゃんを産んだ後に太ってしまう要因の一つに、この「むくみ」という問題を挙げることもできます。 さて、それでは「むくみ」とはなんでしょう？？それは体の中に水分がたくさん取り残されたまま、外に...