マンネリから脱却！子供が喜ぶ簡単おにぎりの具はおやつにもおすすめ

シンプルな塩むすびでとっても美味しいおにぎり。食べると懐かしくホッとする一品です。子供の好きな具材を入れておやつにもオススメです。

電子ジャーに少しだけご飯があまったときにおにぎりを作ると、食べきることができて経済的、ママの味方です。

ラップで握れば手が汚れることなく衛生的に握ることができます。定番、簡単、美味しい「おにぎり」のご紹介です。

だしもプラスすると美味しい！普通の塩むすびにも家庭の味

肉じゃがやカレーなど、定番料理ほど家庭の味がでます。シンプルな塩むすびも家庭によっては「だし」をプラスしています。

シンプル塩むすびの作り方

1. ご飯をボウルなどの器に移す
2. 塩を混ぜる（だしはお好みで混ぜても混ぜなくてもよい）
3. 味見をしてご飯の量を調節
4. ラップを20cmほどに切って左手にスタンバイ
5. しゃもじでおにぎり1個分の分量をラップに乗せる
6. ラップを握って完成！

今まで塩むすびに「だし」を入れたことがない方は、ほんのり美味しいのでぜひ試してみてくださいね。

塩むすびと同じ要領でできる！シンプルふりかけおにぎりの作り方

ご飯茶碗でふりかけするのと違って、ふりかけおにぎりは冷めても美味しいのが嬉しいところ。

1. ご飯をボウルに移す
2. ふりかけを混ぜる
3. 味見をしてご飯の量を調節
4. ラップを20cmほどに切って左手にスタンバイ
5. しゃもじでおにぎり1個分の分量をラップに乗せる
6. ラップを握って完成！

写真左のお皿はさけ、右のお皿はおかかのふりかけで作りました。子供用の小分けになっているものを使用しており、一袋2.5ｇほどと少し多かったので3分1ほどで足りました。

鮭、ツナマヨ、ちくわ！火を使わないでできる3種類の具材

具材入りのとき、白ご飯の部分に塩を混ぜるか混ぜないかは迷う方もいると思います。
好みなのでどちらでも美味しくいただけます。チーズや味の濃い具材の入るおにぎりは、薄めに混ぜるとよいでしょう。

鮭・ツナマヨ・ちくわは冷蔵庫によくある食品なので、お手軽に作ることができます。

鮭おにぎりの作り方

1. ラップにご飯をしく
2. ご飯に鮭をのせる
3. ラップを握って完成！

魚が好きな子供に育ってくれると嬉しいですね。簡単で栄養があり、忙しい朝食にもぴったりです。

ツナマヨおにぎりの作り方

1. ツナとマヨネーズを混ぜる
2. ラップにご飯をしく
3. ご飯にツナマヨをのせる
4. ラップを握って完成！

ツナ1缶でツナマヨをつくってあまったら、タッパーに入れて冷蔵庫保存しましょう。翌日もツナマヨを作ることができます。

ちくわとチーズのおにぎりの作り方

1. ちくわとチーズを5mmほどに切ってあわせる
2. ラップにご飯をしく
3. ご飯にちくわとチーズをのせる
4. ラップを握って完成！

ちくわ1本で多いぐらいなので、余ったちくわを子供につまんでもらい出来上がりを待ってもらいましょう！

モリモリ食べれる！火をとおしてできる具材3種類

おかずにもなる具材でおにぎりを作ります。ウィンナー、たまご、ハムステーキで作るおにぎりのご紹介です。

ウィンナーおにぎりの作り方

1. ウィンナーを焼く
2. ウィンナーを5mm角くらいに切る
3. ラップにご飯を広げる
4. ウィンナーをのせて握る
5. お好みでのりを巻く

ウィンナーが大好きなお子様は多いのではないでしょうか。子供に喜ばれる一品です。

たまごのおにぎりの作り方

1. 塩むすびを作っておく
2. たまごを顆粒だしと塩（または砂糖）とまぜる
3. たまごを焼く
4. たまごを半分に切る
5. たまごで塩結びを巻く

たまごの巻き方は以下の図を参考にしてみてください。

卵アレルギーのお子さまには、米粉や小麦粉に水と煮たかぼちゃをつぶしたものを混ぜ、卵のかわりにしてみてはいかがでしょうか。

ハムステーキ・チーズのおにぎりの作り方

1. ハムステーキを６枚ほどに切る
2. ハムステーキを焼く（塩・こしょう）
3. ラップにご飯を広げる
4. ハムステーキとチーズをのせる
5. その上にご飯をのせて握る
6. 長めののりでくるっと巻く

こちらはボリュームがあるので、一つでお腹がいっぱいになるかもしれません。サッと食べれて満腹感があるので、ママ用にもオススメです。

ランチタイムに最適！簡単おにぎらずの作り方

四角い形の「おにぎらず」はランチボックスに収まりがよく、お弁当にもぴったりです。トンカツなど大きい具材もおにぎらずにして楽しめます。

レタスやきゅうりなど緑の野菜も加えて食物繊維を摂れるようにするといいですね。

ハムステーキ・チーズ・レタスのおにぎらずの作り方

1. ハムステーキを６枚ほどに切る
2. ハムステーキを焼く（塩・こしょう）
3. ラップにのりを広げる
4. ご飯、レタス、チーズ、ハムと重ねる
5. さらにご飯をのせる
6. のりでくるっと巻く

のりの巻き方は、中央に具材を置いて上下左右と折りたたみます。

数年前からおにぎらずがブームになりましたが、とても簡単でアレンジも楽しく、定番料理として作り続けたい一品です。

美味しいおにぎりで生活に余裕がもてる

我が家では朝パンが多かったり、子供がご飯の前におやつを食べてしまったりして、夕ご飯が入らないことがありました。

そんなときに「おにぎり」は大活躍です。冷えても美味しいので５～6個作ってタッパーの中にいれておくと、ちょっとおなかがすいたけどお菓子はあげたくないという時に重宝します。

また普段の朝食にもオススメです。ワンプレートにしてポテトサラダや果物をプラスすると栄養バランスのとれた朝食になります。

ご紹介したレシピはオーソドックスですが、「今この材料が冷蔵庫にあるから、おにぎりを作ろうかな」と思ってくれたら嬉しいです。

お休みの日には、お子さんと一緒に「おにぎり」や「おにぎらず」を作って楽しんでみてはいかがでしょうか。

子供が好きなら、納豆や唐揚げもおにぎりの具材になります。いろいろな具材にチャレンジして、ぜひ「家庭のおにぎり」の味を楽しんで下さいね。