妊娠中は食べ物の嗜好が変わり、特につわりの時期は食べられるものが限られている妊婦さんが多いですね。 酸っぱい物、脂っこい物、塩からいものを欲する傾向にあるようです。 中でも梅干しはつわりの頃から妊娠全般において、食後は必ず梅干しで閉めていたという妊婦さん...

続きを読む

妊娠するまで、食生活に無頓着だったという人でも、「妊娠した!」とわかってからは、赤ちゃんに良いものを食べようと心がけている場合が多いのではないでしょうか。 鉄分を摂らないとダメなんだよね? 葉酸を摂った方がいいって聞いたけれど、どれくらい...

続きを読む

「生魚は当たりやすいから妊娠中は食べてはいけない」と昔は言われていました。 妊婦さんはお刺身やお寿司を食べてはいけないのでしょうか? 妊娠中でもお寿司が好きで、食べたくなる方も多いでしょう。それにつわりの時期にどうしても刺身が食べたくなって食べていたとい...

続きを読む

香りがよくリラックスとしてお勧めされるハーブティー。 ハーブは、リラックスだけでなく体質改善が期待できると、昔からヨーロッパでは薬のような役割として使われてきました。 妊娠中は、身体に大きな変化があります。その為、むくみ、便秘、疲れ・貧血など不調を感じる...

続きを読む

ハーブティーはノンカフェインが多く、自然由来の優しいお茶。というイメージ。 身体にも優しく、妊娠中の悩みを解消したり、リラックスする目的で飲みたい。と思う方もいるかもしれませんね。 しかし妊婦さんは、全てのハーブティーを飲めるわけではありません。ハーブの...

続きを読む

妊娠中。身体に不調が。体調管理に気を付けたい。でもこの時期の薬やサプリメントはできるだけ避けたい…。そんなママにお勧めなのがローズヒップティーです。 ローズヒップティーにはビタミンや鉄分・カルシウムなどの成分が含まれており、妊娠中に不足しがちの栄養を補って...

続きを読む

お腹の中の赤ちゃんは、お母さんが食べたものから栄養をもらって大きくなります。それは、お母さんが食べたものを赤ちゃんも摂取しているということ。 そこでわいてくるのが、「もしかして私がこれを食べたら赤ちゃんがアレルギーになってしまうんじゃないかしら?」という疑...

続きを読む

妊娠中、ママが口にした食べ物が胎児へ栄養となって運ばれていきます。今まではファストフードが大好きだった人も、妊娠してから食品添加物の多いハンバーガーやカップラーメンを控えるようになったという妊婦さんも多いはず。  でも、栄養たっぷりの食事が大切なのは分かるけど...

続きを読む

寒い季節になると、スーパーや果物屋さんの店頭にはたくさんのみかんが並びます。 こたつでほっこりしながらみかんを食べたい…と思う妊婦さんもたくさんいると思いますが、ついつい食べ過ぎてしまうこともあります。 みかんは果物ですから「妊娠中に果物を食べ過ぎると血糖値...

続きを読む

妊娠中は食べ物に気を遣いますが、特に甘いものに対して抵抗がある方が多いように感じます。 普段チョコレートが大好物なのに「カロリーが高いし…」「カフェインも心配だし…」と食べることを我慢している人もいるでしょう。 し...

続きを読む
マーチについて

MARCH(マーチ)では、妊娠や子育ての先輩たちが、ためになる情報を毎日配信しています!新米ママ&パパはぜひご覧ください♪