ヨガは呼吸をしながら体を動かす有酸素運動で、血行を良くしたり、インナーマッスルを鍛えたりできるので、妊活にピッタリな運動です。 ヨガは難しく、柔軟性のある人がやるものと思っている方もいますが、簡単なポーズや体の硬い部分をサポートしながら実施する方法もあります。...

妊活にはタンポポ茶が良いと聞きますが、一方で、漢方の世界では「タンポポは体を冷やす」とも言われます。 不妊を改善するカギは、タンポポの葉から抽出される「タンポポT-1」という成分にあります。「タンポポT-1」は女性のホルモンバランスを整え、生理不順や卵巣・子宮...

ダイエットや健康のために取り入れられることが多いヨガですが、これから妊娠・出産を望む人にとっても、嬉しい効果が期待できます。 体が硬いからヨガができないと思っている方も、簡単なポーズと呼吸法を取り入れるところから、ヨガを始めてみませんか？ ヨガをすること...

妊娠を希望するなら、まずは自分が妊娠しやすい体なのかを知ることが大切です。「自分が子どもを授かれる体なのだろうか」と気になることでしょう。 特に、自然妊娠を望んで何度かチャレンジをしても妊娠につながらない場合には、自分の体に異常があるのではないか、と不安になっ...

私たちの体を作っているのは、食事から得られる栄養です。もちろん、妊娠を司っているホルモンが正常に分泌されるためにも栄養が必要です。 ただし、食事からだけでは、なかなか目安の分量が摂れないということもありますよね。妊娠しやすい体作りのために、サプリメントを活...

不妊治療というと、ある程度歳を重ねてからスタートする印象が強い方が多いと思いますが、赤ちゃんを授かりたいのであれば、不妊検査は出来るだけ早い段階で受診することをおすすめします。 昨今では、結婚前でも「ブライダルチェック」という名目で自然妊娠が比較的しやすい...

妊活中に大切なことは体の調子を整えていくことですね！鉄は普段意識しにくい栄養素ですが、体の機能を調整する栄養素は鉄分を含むミネラルです。 中でも鉄が不足すると疲れやすい体になってしまいます。なんとなくダルい！やる気が出ない！などは鉄分が不足しているからかもしれ...

不妊の原因を調べてもなかなかわからないというケースは実はたくさんあります。 検査ではわからない原因の一つが、ダイエットや食べ過ぎといった食生活の問題によって起こっている不妊です。 ダイエットと食べ過ぎは正反対のことと思われがちですが、この二つに共通するこ...

「赤ちゃんを授かりたい」と思うのは女性の自然な願望です。 基礎体温の記録をして排卵リズムを把握することも大事ですが、まずは健康な体でいることが大事です。 胎児に影響が出ないよう予防接種後の2か月程は避妊することになるので、早めに準備を整えていつでも妊娠し...

赤ちゃんが欲しいけど、妊娠できずに悩んでいるママもいますよね。妊活を始めても、なかなか妊娠できず、焦ったり落ち込んだりすることもあります。 アロマテラピーは心と体を癒し、女性ホルモンを調整する効果が期待できます。最近では婦人科系の病院やクリニックでも取り入れら...