安産のために、ママの体重管理のために、妊娠１６週以降の安定期と言われる時期に入ったら是非とも積極的に行いたいママの運動習慣。 妊娠前にあまり運動をしていなかった方も、妊娠を気に健康管理に気をつけるようになり身体を動かしたくなったという声も多いものです。 ...

2006年の映画「フラガール」の大ヒット以来、日本では空前のフラダンスブームが巻き起こり、今ではフラ教室も珍しくなくなりました。 ちびっ子からシニア世代まで、実に幅広い年齢層の人が楽しんで踊る姿が見られるようになりましたが、皆さんはフラにどんな...

安定期に入り、体重管理を気にして何か、運動を始めようと思う妊婦さんは少なくありませんよね。 中でもマタニティスイミングは、妊娠中にしか体験できないおすすめの運動方法です。 知らなかった！なんて勿体ない！そのマタニティスイミングの魅力と効果をご紹介します！ ...

心身の健康のために、独特のポーズで瞑想や呼吸を行うヨガ。 専門雑誌があったり、著名人が紹介したりして、多くの人に知られるようになりました。その種類は様々ですが、妊婦さんでもできるマタニティーヨガもあるのです。最近は産院でも教室が開かれるなど、その効果はなか...

マタニティママは体調さえ良ければ出来る限り運動したほうがいいと言われています。その理由として、妊娠中はどうしてもあまり動かなくなるため体重が増えやすくなることが一番大きいと思います。 他にも出産時に体力が低下すると、通常長時間必要になる出産までの時間に耐えられ...

妊娠しているときにも医師からストップされていなかったら、ぜひ進んでやって欲しいものが「運動」です。マタニティスポーツはいろいろとありますが、何を選ぶかによってはどんな洋服で行うのか異なってきます。 お腹が大きいと普通の洋服選びさえ少しコツがいるのですが、運動す...

妊娠しているときにも医師からストップされていなかったら、ぜひ進んでやって欲しいものが「運動」です。マタニティスポーツはいろいろとありますが、何を選ぶかによってはどんな洋服で行うのか異なってきます。 お腹が大きいと普通の洋服選びさえ少しコツがいるのですが、運動す...

妊娠中に運動しておくと安産になると聞いたことがありますよね。妊娠中の運動は、出産や産後の体力づくり、体重管理に役立ちます。 マタニティスイミングやマタニティヨガなど、人気なマタニティスポーツはたくさんありますが、何といっても一番おすすめの運動はウォーキングです！ ...

お腹が大きくなるにつれて、体を動かすのが大変になってきます。食べる量も増えるので、体重は常に右肩上がりに。 体重が増えすぎてしまうと、出産の際に困る事がありますし、産後の減量も苦労することになります。 適度な運動で体力づくり 適度な運動を行って...

安定期に入るとつわりが収まるので、急に食欲が出てきてつい食べ過ぎてしまうこともあります。 太り過ぎは、妊娠高血圧症候群など様々な病気を発症したり、産道が狭くなって難産になる場合もあります。 妊娠中は体重をコントロールするためにも、できるだけ体を動かしてカ...