妊娠中は安定期と一般的に言われる時期でも、体調の変化によっては食事が思うように食べられないケースもあります。 しかし妊婦さんはお腹の中に新しい命が宿っていますので、健康な赤ちゃんを出産するためにも食べるという事に気を遣う事が大切です。 とはい...

妊娠がわかれば今までと異なり、お腹の中に赤ちゃんがいる関係で食べ物や飲み物に気を付ける妊婦さんは多いと思います。 妊娠が分かったら、自分のことだけを考えて行動ではなく赤ちゃんのことを一番に考えていかなくちゃというママが多いからではないでしょうか。 ...

「妊婦さんはカフェインに気を付けたほうがいい」とよく言われます。カフェインが含まれている飲み物の代表的なものといえばコーヒー。筆者も大好きでよく飲んでいます。 妊娠前からコーヒーが大好きで毎日飲む習慣がついている方にとって、妊娠を期にコーヒーを楽しむことができないのは...

妊娠中は栄養バランスを考え、健康に良い食生活を送ることが基本になりますので、妊娠前のように好きな時に好きな物を食べる生活は難しくなるものです。 しかし、だからといって我慢続きの食生活を強いられるわけではありません。視点を変えるだけで、我慢なく美味しい食生活を満...

妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにも、体に良い食材、健康的な食生活を心掛ける必要があります。 しかし、「体に良いと言われている食材」ばかり食べていれば良いわけではありません。どんなに体に良い食材も、食べ方を間違えれば体の毒になることもあります。 必要な食事と控...

妊娠中は栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切。これは誰もが理解していることでしょう。 しかし、実際にどんな食生活を意識していけばいいのか分からない人は多いものです。ここでは、妊娠中に必要な栄養素や食べ方、控えるべき食材、調理法の工夫など、簡単に始められるポイ...

妊娠中は特に血圧が高くならないように注意が必要ですよね。また妊娠後期には脚を指で押すとへこみがしばらく戻らないほどむくんでしまうことも。 その原因となっているのが塩分の摂りすぎです。食事制限はなかなか大変ですが、摂りすぎてしまった塩分を排出できる栄養素があるっ...

妊娠中の食事はそのまま赤ちゃんへの栄養にもなりますので、これまで以上に栄養バランスに気を配った食生活が必要になります。しかし、栄養バランスを考えた食事というと、人によっては体に良いとされている食材を集中的に摂取すれば良いと考える人もいますが、どんなに栄養価が高く、体に良...

妊娠中はお母さんの食べた物の栄養が赤ちゃんにも与えられますので、赤ちゃんがどう育つかはお母さんが何を食べるかで決まるというのは過言ではありません。 では、具体的に食べ物と赤ちゃんにはどのような関係があるのでしょうか。ここでは、赤ちゃんの為に妊娠中に積極的に食べ...

普段の食事が私達の体を作るように、妊娠中の食事は赤ちゃんの栄養となり、食べた物が赤ちゃんを育てていきます。その為、お母さんは普段以上に食べ物には気を使いたいもの。 そこで、赤ちゃんの為に食べた方が良い物と食べないよう避けるべき物について紹介していきます。 ...