妊娠中のアロマの利用方法と悩みに合わせたアロマブレンドレシピ

2017/07/07

妊娠中に使用しても良いアロマオイルブレンド

「エッセンシャルオイルを買ってみたけど上手な使い方はある？」「妊娠中の悩みをもっと効率的に緩和させる方法はある？」と、もっとアロマを上手に使いたいと思う妊婦さんも多いはず。

体調不良やストレスなど悩みの多い妊婦さんにぜひおすすめしたい、悩み別アロマブレンドレシピとその利用方法をご紹介します。

妊娠中にアロマテラピーを取り入れたいけど、どこから始めればいいのか分からない…そんな初心者妊婦さんでも気軽にアロマテラピーに挑戦できるお手軽な方法もまとめました。

この記事の目次

妊娠中でも安心！妊婦さんのアロマ利用方法

妊婦さんがアロマテラピーを心地良く楽しむための方法をご紹介します。初めて使用する際は、体調が良い時に少しずつ試して、気分に変化がないか確認しながら行いましょう。

マグカップにお湯を注いで、エッセンシャルオイルを数滴垂らします。蒸気と共に立ち上る香りを楽しみます。

顔をつけて直接吸い込むようなことはせずに、ほのかな香りを自然に感じましょう。

アロマポットはキャンドルで熱を加えて香りを焚く方法です。火を使いたくなければアロマランプがおすすめ。電球の熱をつかった芳香器です。

アロマディフューザーはアロマを混ぜた水分をミスト状にして香りを出すものです。

水分とエッセンシャルオイルを混ぜた液体をスプレーに入れて、ほのかな香りを楽しむ方法です。カーテンやマットなどに少量吹きかけて使用します。

【アロマスプレーの作り方】

（※30ｍｌに対して1％の割合で配合するなら約6滴、2％は約12滴です）

ハンカチにエッセンシャルオイルを数滴垂らして香りを楽しむ方法です。初心者の方でも手軽に始められるのでおすすめです。

室内ではハンカチやティッシュに数滴垂らしてほのかな香りを楽しみます。外出時に持ち歩けばつわりが辛い時に、ハンカチを口に当てて症状の緩和を期待できます。

ホホバオイルなどのキャリアオイルにエッセンシャルオイルを数滴プラスして、肌を保湿したりむくみを緩和する効果を期待する方法です。

妊娠初期は避けて、経過が順調で体調が良ければ妊娠中期から使用できるとされています。

キャリアオイルに追加するエッセンシャルオイルは通常の半分以下で使用します。キャリアオイルに対して1％以下のブレンドでの使用がおすすめです。

妊娠中はホルモンバランスが変化して肌が敏感になっています。念のため、パッチテストを行い肌の状態を確認してから使用するのがおすすめです。

主成分のオイルは天然の植物オイルがおすすめです。キャリアオイルとも呼ばれ、エッセンシャルオイルを体に運ぶ（キャリーする）役目があります。

キャリアオイルは妊娠中いつでも利用できるほど安全なものです。キャリアオイルだけでも効果を発揮してくれるので、アロマを追加しなくても使えます。

【おすすめのキャリアオイル】

名称	特徴	効果
スイートアーモンドオイル	アーモンドから採れるオイル。ビタミン類が豊富	肌の保湿、抗炎症作用、皮膚炎の緩和、皮膚軟化作用
ホホバオイル	「命の植物」とも言われる植物のオイル。肌に馴染みやすい	肌の保湿、ひび割れの緩和、皮膚炎の緩和
マカダミアナッツオイル	べたつかず浸透力が高いオイル。栄養も豊富	肌の調子を整える作用、皮膚軟化作用
オリーブオイル	食用ではなく美容用を使用する。サラッとした使用感が特徴	肌の保湿、抗炎症作用、皮膚軟化作用