お腹の赤ちゃんのサインを知ろう！陣痛が起こる兆候

出産予定日が迫ってくると、いつ陣痛が起きるのかドキドキしている妊婦さんも多くいらっしゃることでしょう。

今回は、出産を間近に控えている妊婦さんのために、陣痛の前に現れる兆候にはどんなものがあるか、その前兆についてご紹介していきます。

陣痛スタートはすぐそこ！陣痛が起こる兆候10！

実は、出産が近づいてきたからといって、突然陣痛が始まるというわけではありませんし、一人目と二人目でも陣痛の起こり方が同じとは限りません。

このようにしてママの準備と赤ちゃんの準備がそれぞれ整っていく過程で、妊婦さんの体には様々な変化が現れていきます。これがよく言われる陣痛が起こる兆候です。

これから具体的な陣痛の前に起こる兆候を10個ご紹介しますので、詳しく見ていきましょう。

1. おしるしがある

出産が近づいてくると、子宮口が徐々に開いていきます。

この現象を「おしるし」といい、医学用語では「産徴」と呼ばれていることからも陣痛までもう少しであることがわかる一つの目安です。

おしるしから陣痛までの時間は、一般的には1週間以内の人が多いですが個人差が大きく、妊婦さんの中にはおしるし自体がなかったという人もいます。

また、おしるしの出血量にも個人差があり、気づかないくらいの僅かな出血量の人から、何か異常を疑ってしまうような出血があり病院へ行ったらおしるしだったという人もいるようです。

2. 前駆陣痛がある

臨月に下腹部の痛みがあった場合、前駆陣痛の可能性があります。

前駆陣痛から本陣痛までの時間には個人差があり、1ヶ月後の人もいれば、前駆陣痛を全く感じなかったり気づかなかったりしたまま本陣痛を迎える人もいます。

3. おりものの量が増える

陣痛が起こる直前になると、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、白くてサラサラとしたおりものが増える場合があります。

他にも、卵白のように粘り気があって茶色や黄色など変化していくおりものが増える人もいます。

もし我慢できずに水が流れ落ちてしまうような感じがあれば、破水の可能性もありますので、速やかに病院を受診するようにしてください。

4. お腹の位置が下がる

先にも述べましたが、分娩の準備のために子宮内の赤ちゃんが下に降りてきます。赤ちゃんの位置が下がるとお腹のふくらみの位置も下がっていきます。

おへそより下の下腹部がふっくらしてきたら、陣痛が始まる直前であると考えられます。

お腹の位置が下がることと関連して、急に食欲が戻ってきたり胎動が減ったというのも出産の前兆として考えられます。

5. トイレが近くなる

子宮が大きくなって赤ちゃんが下がってくることによって、消化器官への負担が軽くなる反面、膀胱が圧迫されます。その結果、頻尿や残尿感を感じる人が多いようです。

6. 便秘や下痢になる

妊娠中、お腹が大きくなると内臓器官が圧迫されますが、特に腹部にある腸は妊娠後期に特に圧迫されやすいために物理的に便が通りにくくなり、便秘になりやすい状態です。

さらに、臨月近くでは先にも述べたホルモンバランスの影響で水分を体内に溜め込みやすくなるため、便の水分を奪ってしまうため悪化しやすいのも特徴です。

逆に、出産を控えて体内のホルモンバランスが変化し、水分を体にため込もうとしながらも腸がいつも以上に活発に動き始めることで下痢になる人もいます。

7. 腰痛が起こったりひどくなる

陣痛が始まる直前になると、赤ちゃんが下りてきて頭の部分がすっぽり骨盤におさまっている状態になります。

すると、骨盤への負担が大きくなるので骨盤周辺の筋肉にも負荷がかかるため、骨盤回りや腰に痛みを感じやすくなります。

妊娠中にそこまで腰痛に悩まされなかったのに、臨月になって腰痛が現れた場合はそろそろ陣痛が来るということかもしれません。

また、妊娠と同時に腰痛持ちになった人の場合は、妊娠後期や出産間近になって腰痛が増すことが多いようです。

体を休ませる際に横になって腰に負担をかけないように注意したり、普段から骨盤ベルトをしたりして腰痛の対策をとるようにしましょう。

8. 脚の付け根、脚の痛み

上記の腰痛に関連して、赤ちゃんが下に降りてくることで骨盤に負担がかかった結果、骨盤につながる脚の付け根や脚全体が突っ張って痛む経験をする方もいます。

人によって痛みの表れ方は様々ですが、我慢が出来ないほどの痛みや激痛が起こった場合は病院に相談しましょう。

9. 眠りの変化

出産直前になると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなってすぐに目が覚めてしまうことがあります。お腹が大きくなると寝返りも出来ないですし、睡眠に関する悩みのあるママは多くいるようです。

これは、出産間近になって卵胞ホルモンのエストロゲンが活発になることが、不眠症状につながるとも言われています。

また、夜に眠りにくくなることで昼に眠くなることが多くなります。特に無理せず普通に生活しているだけでも、妊娠後期の母体は疲れやすいため、眠くなりやすいです。

10. お腹が頻繁に張る

お腹の中に石が入っているかのようにパンパン・カチカチに張りがあり、生理痛のような痛みを伴う場合もあるので、赤ちゃんが心配になったり陣痛が来たのかと思う人もいます。

また、前駆陣痛でなくてもお腹が張りやすい状態になっているので、張った時は無理をせずにその場で休むなどして対応しましょう。

ただし、規則的に強い張りが続く時、お腹の一部だけが激痛を伴う時、動けないくらいの激痛の時、出血がある時はかかりつけの先生に相談しましょう。

陣痛間近のママと赤ちゃんの状態

赤ちゃんの出産に直接つながる陣痛のことを、一般的には「分娩陣痛」や「本陣痛」と呼びます。

この陣痛は、赤ちゃんを子宮の中から外の世界へと押し出そうとする働きがあるので、規則的に強く収縮（陣痛発作）と収縮の休止（陣痛間欠）を繰り返します。

また、陣痛は自分の意志でコントロールは出来ません。一度始まったら出産が終わるまで子宮の収縮は続くので、陣痛も継続します。

陣痛が間近に迫った妊娠後期、特に臨月のママと赤ちゃんは、出産に向けてどのような準備段階に入っているのでしょうか。

• ママの様子
• 赤ちゃんの様子

それぞれひとつずつ詳しく見ていきましょう。

妊娠10ヶ月のママの身体は出産準備段階…ホルモン量に大きな変化

臨月に入って出産間近になっても、赤ちゃんと赤ちゃんを中で育んでいる子宮は成長し続けていますので、お母さんは日常生活を送っているだけでも大変なことと思います。

実は、ママの身体の中の変化として、ホルモンの分泌量に急激な変化が見られます。

妊娠してから多く分泌されてきたプロゲステロンとエストロゲンの分泌量が、妊娠後期にラストスパートとしてさらに増えます。

プロゲステロンは子宮の状態を整えて赤ちゃんの妊娠を維持する助けを行い、エストロゲンは胎児の成長や子宮の発育を促していく働きがあります。

そして、分娩開始間際つまり陣痛開始時にはプロゲステロンの濃度は急速に低下していき、子宮の状態を出産に向けた状態へと導いていきます。

実は、エストロゲンはプロゲステロンの役割が弱まると子宮筋の収縮力を高めるような作用が前面に出てくるようになり、分娩の開始に重要な役割を担っていると言われています。

出産間近の赤ちゃんは外の世界に向けて準備

ママが妊娠10ヶ月に入る頃、妊娠36週の赤ちゃんの大きさは、個人差はありますが順調であれば約2000～2900gまで成長しています。

赤ちゃんも出産に向けて準備を行い、分娩時に外に出ていきやすいように子宮口へと降りて、赤ちゃんの頭の位置が下がっていきます。

赤ちゃんが降りてきて出産準備が整ってから、陣痛が始まるのが一般的な陣痛の始まりです。

ただし、陣痛が始まる前に破水が起こってしまう「前期破水」や、赤ちゃんの準備前に子宮収縮が起こってしまうこともあり得ますので、あくまで一般的な流れであることを留意してください。

兆候に神経質になりすぎないで…ゆったりした気持ちで待とう

ここまで陣痛が起こる兆候についてご紹介していきましたが、どんなに陣痛の前兆について理解したつもりでいても、実際に起きてみないとわからないこともたくさんあります。

また、大きなお腹を抱えながら、赤ちゃんが出てくるのを待つのはじれったく感じ、待ち遠しいママも多いのではないでしょうか。

しかし、妊娠している時に本当に辛い思いをしたはずなのに、生まれてみるとその日々があっという間に感じられ、出産間近の頃が懐かしく感じるものです。

今回ご紹介したお産間近の兆候を参考にしながらも、決して焦ることなく、ゆったりとリラックスした気持ちで残り少ないマタニティライフを過ごせると良いですね。