産後は何かとお腹が空くもの。母乳の出をよくするには、食べたほうがいいのだろうけれど、早く体形も戻したい……そんなジレンマに陥るママも多いことでしょう。 常にお腹が空いた状態では、赤ちゃんの世話をする元気も出ません。まずはしっかり食べることが大事です！ 三度の食...

出産を終えたママは、休む間もなく育児に追われて疲労困憊！精神的にも不安定になりますし、そんな時に「お見舞いに行くね！」と言われても素直に喜べないこともあります。 このようにママの中にはお見舞いに来られるのを迷惑に感じる人もいるようです。 出産の報告を受け...

出産を機に髪に対する悩みが増えたという方、いらっしゃいませんか？ 「抜け毛がひどい・白髪が生えた（増えた）・ハリコシがなくなった」などが悩みとしては多いでしょう。 また、育児に時間が割かれて自分に手がかけられない為、ヘアスタイルがいつも一緒でおしゃれをす...

出産後の体型を戻したり腰痛などの体の不調をなくすため、エクササイズを生活に取り入れる人はたくさんいます。 ヨガ、ピラティス、ストレッチ体操などが昔からの人気ではありますが、ぜひ新たに取り入れたいのがチベット体操です。 チベット体操とは、古代チベットの修行...

どこで出産するかを考える時、里帰り出産、特に自分の親の元への帰省を選ぶ妊婦さんはとても多いです。 頼れる親のもとで妊娠中の産前と育児開始の産後を過ごすことは、自身の身体の負担も軽くなり、精神的にもリラックス出来ると考えられるからです。 親元へ帰るのだから...

大変な出産を終えた体はボロボロ…なのに、回復する間もなく始まる育児の日々。 激闘激務のなか、心も体もついてこれずに不調が出ることは全く珍しくありませんよね。 さらに、授乳で栄養も必要になります。でも食べる暇や余裕がない。休めば回復するだろうけど、睡眠を十...

妊娠中、出来るだけの事をして気を付けていても、ある日妊娠線が出来てしまっていた…という人は少なくありません。 妊娠線は「一度出来てしまったら二度と消えない」と言われています。残念ながらこれは本当の話です。 妊娠線は皮膚の中の組織である真皮の亀裂なので、亀...

最近ではスーパーでも茶葉の取り扱いがあったり、コンビニではペットボトル入りのお茶が売られていたりするようになったルイボスティー。 ほんのり甘く、ミルクティーにしても美味しくて若い女の子を中心に人気の商品です。しかし美味しいだけではなく、驚く程の効能があるこ...

多くのママが経験する産後の抜け毛。ママ友や助産師さんから聞いてはいたものの、実際に自分が体験すると、あまりの抜け毛の量に戸惑ってしまいます。 私の場合、抜け毛と同時に髪の毛が細くなったことにも驚かされ、髪の毛の量が半分になったのではと錯覚したほど、頭頂部が...

出産でぼろぼろに疲れ切った自分を叱咤して、産まれたばかりの赤ちゃんの子育てを必死にする毎日を送っていたら、急に耳が聞こえなくなった…。 そんな嘘だと思いたくなるような大変な症状が、出産後のママの身体には生じやすいのをご存知でしょうか。 ある日突然急激に耳...