つわりのピークはいつ?苦しさから解放される時期の目安と過ごし方

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2018/03/09

つわりで辛い妊婦さんの姿

お腹に赤ちゃんが出来ると、多くのプレママがつわりに苦しみます。中には入院が必要なほど重症になる方も。

そこまでではなくても、物が食べられなくて体重が減ってしまったり、赤ちゃんへの影響が心配になります。

辛いつわりは、いつまで続くのでしょうか。一番つらい時期はいつごろなのでしょう。つわりのピークの時期について解説します。

つわりが一番大変なのは妊娠3ヶ月ごろ

妊娠してすぐにはつわりの症状である吐き気やめまい、頭痛などは現れません。そのため妊娠に気づかず、つわりが出初めて赤ちゃんが出来たことに気付く方もいます。

つわりの原因はよく分かっていません。つわりを体験する人は妊婦さんの中の50%から80%と言われていますが、中にはまったく症状のない人もいるのです。

妊娠初期はママの体にもそれほど変化はありませんが、徐々に子宮が大きくなり、お腹の赤ちゃんが成長するに従って、つわりの諸症状も出て来きます。

妊娠3ヶ月ごろのママの体の状態

妊娠3ヶ月週数で言うと8~11週目に入ると、胎児は身体の基礎が出来て、大きさは二頭身、約5センチほどまで成長します。

この状態になると、受精卵から胎芽と呼ばれる状態を経て、「胎児」と呼んでいい姿になります。

それに伴い、ママの体は妊娠を継続させるために女性ホルモンである黄体ホルモンの働きが活発になっていきます。

これは胎盤を安定させて、赤ちゃんを安全に育てるために身体が行う必要な処置なのです。このホルモンの働きによって、つわりは引き起こされます。

赤ちゃんはどんどん大きくなっていき、子宮も広がっていきます。内臓が圧迫されて痛みを感じることもあり、ママにとっては一番辛い時期になります。

安定期を過ぎた後、後期つわりが起きることも

3ヶ月のピークを過ぎて、安定期に入るとつわりは徐々に落ち着いて行きます。今まで食べられなかったものが食べられるようになるなど心身共に楽になります。

ですが週数が進み、お腹がおおきくなるにつれて今度は「後期つわり」に悩むママも出てきます。

後期つわりとは、妊娠初期のつわりとは少し様子が違います。初期のつわりはホルモンが原因ですが、後期つわりはお腹が圧迫されることによる苦しさです。

子宮が大きくなっているので、胃がせりあがり胃酸が逆流するなどして吐き気やむかつきを感じます。

ママの体は辛いですが、子宮が大きくなることはお腹の赤ちゃんが順調に育っている証です。出産までもう少しなので、無理のない範囲で耐えましょう。

つわりの時のおすすめ過ごし方

つわりがひどい時期には、身体がだるく何も手に付かない、とにかく辛いという方が多いと思います。

そんな時は、無理せずに自分の楽な姿勢を探して、休める時は休むのが大切ですよ。無理をすると余計辛くなるだけですから。

食事は食べたいものを少量ずつ取りましょう

吐き気で何も食べられない、という方は、無理して食べる必要はありません。この時期胎児はまだ母親の摂取した栄養に依存しないので、赤ちゃんへの影響はないからです。

ただ、水も飲めない場合は脱水症状に陥ってしまう心配があるので、少量ずつでいいので水分は取るようにしましょう。

気持ち悪さが取れない時には、味の着いていない炭酸水が飲みやすくておすすめです。またゼリー栄養食なども手軽に口に出来て便利ですよ。

仕事をしているママは上司の方に相談しましょう

つわりがひどくなると、出勤することもままならなくなります。ママとしては働かないと、と思っても、体調が悪ければ無理は出来ません。

妊娠が分かったら出来るだけ早く上司や、先輩の女性職員などに相談して、つわりがひどくて休職するかもしれない旨を伝えましょう。

忙しい職場で、なかなか言い出せないという場合には、「母子健康管理指導連絡カード」というものが利用できます。

母子健康管理指導連絡カード
仕事を持っている妊婦さんに対して、医師が必要事項を診断書として記入し、仕事時間の短縮、休業に入ることの必要などを会社側に指示する物です。

この指示書を提出された会社は、医師の判断に従って、妊婦さんに無理のないように業務時間の調整をするなどの処置を講じます。

こういう制度を利用することは、妊娠している女性の権利です。ネットから仕様書ダウンロードできるので、使ってみてください。

パパに理解してもらえるように時間をみて話合いを

つわりで苦しい時にママが悩むことの1つに、パパが理解してくれないというものがあります。

寝てばかりで怠けていると思われたり、部屋が掃除出来ていないくて文句を言われたり。パパはつわりを理解できないので仕方ない面もありますが。

こういう時だからこそ、パパともっとコミュニケーションをとるようにしましょう。「吐きそうで何も食べられない」「辛くて動けない」などと。

先ずは自分の状態を伝えるのが大切です。夫婦間のコミュニケーションはこの先の子育てで欠かせないものですから。

ママも自分を分かってもらうために、根気よくパパに伝えてみてください。うまく行ったら立派なイクメンになってくれるかもしれませんよ。

実は個人差大!つわりのピークはひとそれぞれ

妊娠3ヶ月の時にピークを迎えるつわりですが、その後安定期に入っていくと徐々に治まって、普通の生活ができたり仕事復帰が可能になります。

とはいっても、つわりの症状の現れ方は本当に個人差が大きいのです。全く経験しない人もいると述べましたが、中には臨月まで苦しめられる人もいます。

症状も様々です。一般的なのは吐き気と胃痛ですが以下のようなものもあります。

  • 倦怠感
  • めまい
  • 皮膚トラブル
  • 頻尿
  • 便秘、下痢

子宮が大きくなり、お腹の胃や膀胱が圧迫されること、あるいはお腹の筋肉が伸びてしまって下腹部に力が入らないことなどが原因として挙げられます。

また、便秘になってしまうのは吐き気で食べる量が少なくなっていたり、ストレスから神経が異常を起こしているからです。

強烈な吐き気でご飯が食べられなくなったら受診を

吐き気や吐き戻しが長期間続いて改善しない場合、ママの体とともにお腹の赤ちゃんへの影響も心配です。

妊娠3ヶ月ごろまでは、胎児はママの体に蓄えられた栄養分で充分に生育できます。その後はママの食事頼るようになり、吐き気が続くのが問題になっていきます。

通常、妊娠中は投薬治療は行いません。しかし、あまりにもひどい吐き気、水を飲んでも吐いてしまうほど重度の場合は、病院に行きましょう。

場合によっては入院になることもあるので、その準備をしておくことも大切です。ママが辛くて余裕がない時は実家のお母さんに来てもらったりしてください。

病院で吐き止めを処方してもらえれば、少しずつつわりの症状も改善して行きます。つわりがひどくて入院する人は少なくありません。

我慢せずに、お腹の赤ちゃんと自分が元気になることを最優先にして行動しましょう。目標は普通食が食べられるようになることです。

つわりを経験することなく臨月を迎えることも

つわりが起こる原因はホルモンの乱れだと考えらえています。また、お腹の赤ちゃんを守るために有害物質に敏感になっているため、という仮説もあります。

しかしその一方で、妊娠初期から3ヶ月、安定期を経て出産を迎えるまで、全くつわりを体験しないひともいます。

日常生活も仕事も普通にこなして、無事に出産の日を迎えるケースもあるのです。つわりに苦しんだ方にはうらやましい限りですね。

このような例があるため、つわりが一番つらい時期と言っても一概には言えません。原因自体が確立されていないので、まだまだ研究の途中なのです。

長引く吐き気に苦しむママも。ピークはあくまで個人差です

つわりは本当に苦しいものです。今現在経験している方にとっては、「早く治ってほしい!」と願う毎日ですよね。

つわりが最も辛いのは、妊娠3ヶ月の頃だと言われています。その後安定期に入れば徐々に普通の体調に戻っていくケースがほとんどです。

とはいっても、中には酷いつわりがいつまでたっても治まらないママもいます。その場合はすぐに病院に行きましょう。

「妊娠は病気じゃない」などと心無い言葉をかける人もいます。でも、苦しんでいるママを救うのは医療の義務でもあります。

適切な治療を受けることで、つわりを乗り越えて安全に出産することができます。妊娠したから当たり前なんて油断しないでくださいね。

みんなのコメント
  • なおさん

    つわりがこんなに辛いものとは思わなかった。毎日泣いてます

    • ルンタさん

      わかります~!私もこんなにつらいと思いませんでした?赤ちゃんが無事に育っている証拠だと言い聞かせつつも、想像以上に辛くて。。
      まさに同じ気持ちでしたので返信させていただきました。

  • marchさん

    なおさん
    とても辛いの分かります・・とにかく毎日を乗り切って安定期を迎えてくれる事を願っています・・

  • かなさん

    私も現在17週ですが、ツワリが終らず…辛いです(T . T)心が折れてきました…

  • しいさん

    妊娠16になりましたが、つわりなかなか治りません。
    朝は以前より良くなったものの夜は相変わらず。
    皆さんも大変そうですね。

  • おしちさん

    妊娠15wですが、吐きづわり継続中です。
    元々嘔吐恐怖症でしたが、今では吐くことに慣れてしまうほど吐きまくってます…
    特に夜9時以降はひどい…。
    こんなに辛いとは本当に思わなかった!
    皆様のつわりが早く良くなりますように!

  • よこめさん

    1日5回以上吐き続けて1ヶ月がたちました。
    今11週、まだまだ治まる気配がありません。
    上の子のお世話に仕事・家事…生きるって大変ですね…。

  • ロッキーさん

    あと数日で13週です!つわり…本当に本当に辛い。終わりがあるってわかってはいますが、本当に毎日辛い!皆さん頑張りましょう

  • さとさん

    14週です。ピークよりはましになったかな〜。まだまだ夕方、夜は吐きますがちょっとずつ食べられるようになってきました。早くスッキリしたい〜>_<

  • ムックさん

    もうすぐ4ヶ月に入るがつわりが妊娠2ヶ月くらいから始まり空腹になっても気持ち悪い、食べても吐くの繰り返し。いつになったら良くなるのか。心が折れそう…。

  • 夕凪さん

    22週目、つわりぶり返し。
    終わりの見えないつわりにイライラ〜
    早く終わらないかな

  • ちぃさん

    昨日で12週入りました。
    初マタで毎日思い通りにならない体調に苦しんでます。
    でもみなさんのコメント見て、少しほっとしました。
    出勤も体調も辛いけど、私もがんばります!

  • あいあいさん

    5週からむかむかがはじまり、17週に入る現在もつわり継続中です。
    吐きはしないものの、一日中むかむかと吐き気で食べられるものもそうめんやトマト、飲み物も柑橘ジュースなど数少なく、栄養は取れていません。
    仕事もしているので、つらいですが、もうそろそろといつも言い聞かせて頑張ります!

  • ちびたまさん

    妊娠10週目妊娠悪阻で入院中です。吐き気止め点滴を1日2回、栄養やビタミン点滴を4本、とにかく気持ち悪いし腕がパンパンで痛いし死にたいくらい辛いです(T_T)吐き気止め点滴をするおかげで嘔吐は減ったけど夜になるとやはり激しい嘔吐‥退院したいけど怖い‥耐えられない

  • 優奈ままさん

    9週から急に吐く回数が増え、吐いた後はスッキリしますが食欲がなくて食べたいものしか食べたくないです。食欲はなくても、お腹は急激に減るし、ご飯つくるのも嫌になりました。

  • りぉさん

    5w末から吐きつわり…
    1日が長い(;_;)
    妊娠で一番辛い
    陣痛より辛い(T_T)
    2週間で4キロ減あと何キロ減るんだろう

  • めぐママさん

    2ヶ月間続いている吐き悪阻
    いつ終わるんだろう
    生きるのが辛いです。夜から明け方が本当に気持ち悪い・・
    赤ちゃん元気なのか不安になってきます。

  • りぃさん

    妊娠18w、つわりが終わりません。
    終わりが見えないってツライ。みんな乗り越えるんだから大丈夫とか、簡単に言わないでほしい。
    赤ちゃんは大事だけど、1日1日がもったいなく感じる。

  • たまごちんさん

    13週1日目まだつわりが終わる気配が見えません泣く
    子どもを産むことがこんなにも辛いと思ったら、不思議に思えてしかたないです。2人目にわ勇気がでないでしょう泣く

  • さちさん

    12週に入るところです。人生で一番体調悪い日々、台所に立つだけで吐き気、トイレも息を止めてます。
    辛いけど、私だけじゃないんだがんばろうと思えました。

  • ふじこさん

    第二子妊娠中で明日で9週目を迎えます。
    第一子もでしたが今回も初期から悪阻…調子いい時もありますがずっと気持ち悪い状態が1日?
    バイトも休職中で1人目が幼稚園に行ってる間がゆっくり出来てるので救いです✨帰ってきたら構ってあげたいのに出来ない自分が情けない?
    おそるべし悪阻!!

  • ゆうかままさん

    私は10週3日で第3子を妊娠中です。4週から始まった悪阻が常にピークで体重も7キロ減・・・24時間酷い船酔い状態でかなり辛いです。このままいつまで続くんだろう・・・本当に挫けそうです。

  • きなこさん

    第3子妊娠中の10w1dです。
    午前中はまだマシですが、午後からずっと気持ち悪く、夜は最悪です。
    毎日仕事、家事、二人の育児…。
    辛いですが、あと1ヶ月の辛抱と前向きに頑張ります!
    皆さんもできる限り早くつわりから解放されますように☆

  • モアママさん

    9w4dの初妊婦です。
    6w後半から徐々につわりが始まりフルタイムで働いていますが、9wに入ってから休んでばかりです。会社にも申し訳なく、家でも何もできなく旦那様にも申し訳ない気持ちと常におそわれる吐き気で毎日、泣けてきます。
    赤ちゃんは元気に育ってくれていると思いながらも心が折れています。早くつわり、おさまってほしいなぁ…

  • ほのままさん

    第二子妊娠中で、現在13週です。
    6週~食べ&吐き悪阻が現在もまだ継続中です。。
    仕事もフルなので帰宅しても上の子にも中々構ってあげられず辛いです~
    でも世の中のお母さんはもっとしんどい人もいるし、みんな頑張ってるんだ!もうすぐ終わる!元気な赤ちゃん産むんだ!って言い聞かせながら毎日奮闘しております☺
    苦しんでるみなさん、頑張って乗り越えましょうね!

  • サリーさん

    いつまで続くのか分からないトンネルに入ったように感じています。悪阻がこんなに辛いとは。でも、皆さんの一言を見て勇気付けられました。ありがとう

  • ひまわりさん

    初マタ、もうすぐ8w迎えます。毎日起きてからつわりがひどく、食べられる日と食べられない日の差か激しいです、、。でも、赤ちゃんが頑張ってる証拠なので、前向きに頑張ります!!

  • のんさん

    10w5d、1日の中で波があって朝起きて、あれ?つわり終わったんじゃん?と思うと昼から気持ち悪くなる。家にいるより、気晴らしに車に乗ってどこかに行った方が体調がいい気がするけど、風邪ひきたくないな、、みんな辛い思いして、頑張ってると思うと私も頑張れる!!赤ちゃんのために耐えるぞー♡

  • リンゴさん

    3人目現在17週ですが、まだつわりに苦しんでいます。
    4週から始まり、泣きながら過ごしてきました。
    毎回つわりが酷く、終わりが見えない毎日に心が折れそうです…。

  • あずさん

    5週目からつわりが始まっています。起きてから寝るまで常に吐き気に悩まされ、食欲無く、 匂いがきもち悪くて冷蔵庫開けるのが恐怖です
    これか先もっとひどくなるのか…と絶望しています?

  • ちゃちゃさん

    現在妊娠9週4dです。
    第2子を14年ぶりに妊娠。毎日四六時中吐き気に襲われて死にたい位です…
    血まで吐いてしまい恐怖です。
    香りが大好きだったのに、今は全ての匂いがダメで、洗濯物の匂いまでゲロゲロです。
    まだまだ続くと思うと地獄です。

  • まきさん

    今、10週目です。6周目からピークのようなつわりで、何度も心が折れそうになりました。3人目ですが、本当に辛いです。

  • まいさん

    双子妊娠中 9wです
    毎日毎日つらいです。一人目の時はほとんどなかったので、いつまで続くのか絶望です。いつかは終わるのはわかってるのですが、耐えられない日々… 出産まで続いたらどうしようと恐怖です。

  • ひーさん

    明日で13w初マタです
    ピークすぎたかと思いきやぶり返してます
    ほんとに辛くて長くて終わりが見えなくて精神的にまいって更に食欲なくしてます
    安定期まで頑張ろうと自分を励ましますが
    あと3週間が長すぎて、なんだか笑えない日が続いています
    つわりがこんなに辛いなんて知らなかった
    想像以上です

  • Bayさん

    現在9w、吐きまくりで先週から寝たきり、妻として母として人間として全く機能せず。みんなのコメ見ながら号泣?みんなそれぞれ違う環境でも同じように苦しんでるんだなって、、上の子の相手を全然してやれず、、もうちょっと我慢してねって、安定期まで全然もうちょっとではないし、つわりもいつ終わるのやら、、で申し訳なくて悲しい。こんなに頑張ってるから、健康に生まれてきてよー?

  • とららさん

    妊娠6週ですが、空腹でも気持ち悪く、食べても気持ち悪い常態です。思うように動けず、ベッドにずっと横になっています。毎日辛さと先の見えない不安で泣いています。お母さんたちはすごいです。こんな辛さを乗り越えられて、本当に尊敬します。皆さんのつわりが1日でも早く治りますように。

  • なゆんさん

    12w4d悪阻入院もしたけど、だいぶ良くなってきた。と思ってるのが甘いかな?ぶり返しが怖い、、もうやめて

  • みぃさん

    7週2日です。6週すぎた頃から年中気持ち悪くて…ちょっとした食べ物の匂いでも吐き気して夜中ねてても胃がモタモタ気持ち悪くて唾液が止まらない…吐き気もおさまらず…本当に苦しい…早く治まってほしいけど上の子の時は9ヵ月まで悪阻だったから本当に恐怖だわ…

  • モコさん

    13週入ったところです。
    5週から始まったつわり、始まった瞬間からピークみたいなので、水すら飲めず寝たきり状態が約二か月。
    13週に入れば少しは落ち着くかなと思っていたのに、まだまだ落ち着かず、終わりが見えません。
    ひたすらベッドで耐えて長い1日を乗り切る毎日。
    ほんとうに安定期入ったら少しら落ち着くんだろうか、不安しかありません。

  • なみりんさん

    2人目妊娠中で今8週です。
    飲めず食べれずで、ケトン4+が出て点滴に通っています。
    1人目は産むまでつわりで全く太らず出産でした。
    今回はせめて安定期には終わってほしい…。
    まだまだ先は長い…もう解放されたいと毎日思っています。

  • コウノドリさん

    2人目妊娠中です。11週です。
    朝も昼も夜も気持ち悪いです。胸やけが酷いです!
    姉も妊娠中で、1週間違いで出産ですが、姉の方は悪阻が酷く
    入院してしまいました!泣

    毎日点滴で水さえも飲めなくなり可哀想で心折れます!
    早く悪阻が終わってほしいです、
    ご飯が食べたいです、、

  • はるかさん

    初めて妊娠しました。8週です。
    吐き気がおさまらず毎日苦しいです。
    いつ終わるんだろう毎日思っています。
    なんで女だけがこんな辛い思いしなきゃいないんだろうと
    イライラしてしまいます。
    夫にあたってしまうこともあります。
    そんな自分が嫌で泣きます。めんどくさいです。
    早く終わってほしい!!本当に!

  • はなさん

    三人目妊娠。
    10週1日。朝から晩まで吐いてばかり。
    ケトンプラス( ; ; )点滴に通院中。
    上二人の時は、産まれるで悪阻でした。
    今回もそうなると思うだけで、萎えます。
    先の見えない悪阻、思うように行かない悪阻。
    1日が長く長く感じます。
    お願いだから、早く終わってほしい悪阻。

  • むむたんさん

    第二子妊娠中の6週後半です。
    日や時間によって波があります。
    本当にツライ。上の子のときよりはマシですがまだこれからピークがくるのかと
    考えると吐きそうです。
    誰か何か対策や安心な薬とか世界中で協力して開発してください!!!!

  • 菜の花さん

    7週目初マタです。
    食べては吐き気に襲われ吐き、吐けば空腹の吐き気に襲われ吐き、その繰り返しです。本当に心折れそうです。
    救いは夫が親身に支えてくれること。本当にありがたい。

  • もりりさん

    初マタ8wです。6wからつわりが始まり本当に辛いです…もう消えてなくなりたい時もありますが、旦那さんに支えてもらいなんとか日々過ごしています…

  • みっちぃさん

    11週目です。40歳で授かって喜んだのもつかの間、こんなにしんどいとは思いませんでした。昨日退院して、実家で自宅療養中です。いつかは終わるって言われるけど、ほんとに終わるのかなあ。泣いてばかりです。
    でも、私だけじゃないんだなあ。頑張らないと。

  • さん

    9w初マタです。
    5wから悪阻が始まり24時間気持ち悪いし食べても空腹でも吐くし特に夜がしんどすぎて眠れないのが辛いです。夫や親に言ってもこの辛さがなくなるわけでもないし終わりがあると思ってもゴールがわからない中毎日寝てるだけです。でも辛い思いしてるのは私だけじゃないんだなって勇気もらえました。早くスッキリしたい。

  • みきてぃーさん

    11wです。つわり辛いです(T-T)
    小2、一歳の子たちもいてバタバタ…
    早くつわりが終わりますように!!

  • ゆきさん

    10w1d二人目妊娠中です。
    ほんとに辛い…もう1ヶ月近く続く吐き気。吐きすぎて胃から血がでて吐血。喉もヒリヒリ。
    パートもしばらくお休み。
    いつになったら普通の生活戻れるかな。毎日涙。
    なんで私だけこんな辛いの…と心折れてましたが、みなさんのコメントみて私だけじゃないと励みになりました。

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