【症状別】マタニティマッサージでリラックス!安産に備えよう

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2017/11/10

マタニティマッサージを受けている妊婦さん

妊婦さんの間で『マタニティマッサージ』は憧れになっているのではないでしょうか。

落ち着いた空間でのマッサージを経験したい気持ちはあるけれど、その料金は決して安くないからです。

マタニティマッサージにはいくつか種類があって、料金も施術のやり方も違います。

改善したい症状で受けたいマッサージを選べば、割とリーズナブルな価格でリラックスタイムを持てますよ。

マッサージを受ける際は、お医者さんの許可を得るのを忘れずに!

マタニティマッサージは受けたいケアで判断しよう

オイルを使用したエステ感覚のマッサージから、タイ古式マッサージのような身体ケアまで、マタニティマッサージといっても、その種類は様々です。

どれをとっても長所があるので、受けたいケアによって判断するのがベストです。どういった種類があるのか知ることからはじめましょう。

「美肌」を目指したいなら…オイルマッサージがおすすめ

  • 妊娠線予防
  • 肌の調子を整える
  • リラックス効果

サロンで受けるエステ感覚のマッサージを希望するならオイルマッサージがおすすめです。オイルマッサージが出来る箇所は頭から足先まであります。

ただ、妊婦さんということで少し注意が必要です。足の裏や頭ならお腹から遠いから大丈夫と考える人がいますが、ツボが密集している部分でもあります。

ツボは自律神経に直結しているので、妊娠中は特にむやみに刺激するのはリスクです。超音波やイオン導入等、機械の使用も避けた方が無難。

妊婦であることを事前に伝えたうえで出来るコースを選択しましょう。

ホルモンバランスの崩れから肌の調子が整わない妊娠時期に、オイルマッサージは潤いや艶を呼び戻します。妊娠線予防にも効果的です!

市販のオイルを使用すれば自宅でもケアできますよ。

やさしい指圧で「リラックス」したいなら…指圧マッサージがおすすめ

  • 体の不調
  • 全身のこり解消
  • リラックス効果

妊娠中のママの体は急激に変化します。外見上は日に日に大きくなるお腹、内面ではホルモンバランスの変化です。

大きくなお腹は、肉体的な負担となってあらわれます。例えば、慢性的な“だるさ”や“こり”を感じていませんか。

筋肉やツボに適度な刺激を与える指圧なら、固まった筋肉がほぐれ、楽になりますよ。

ホルモンバランスの変化はイライラや頭痛といった精神的な不調の源。ツボを指圧することで自律神経を刺激し、血流の流れを良くしましょう。

早産につながるツボもあるので、必ず妊婦であることを伝えて、妊婦さん専用のコースを受けてください。マタニティ指圧なので、通常よりソフトな指圧です。

ストレスが妊婦さんに悪影響なのはよく言われていること。ストレスをなるべく遠ざける生活を送ることと、ストレスを解消することの2点が大事です。

ストレス解消手段のマッサージですが、セルフマッサージや旦那さんにしてもらうマッサージはお家で出来ることから、一番リラックスした状態で受けられます。

妊娠中の「肩こり」解消なら…整骨院がおすすめ

  • 肩こりや頭痛改善
  • 体のゆがみ矯正
  • リラックス効果

昔の人に比べて足腰が弱くなっているといわれる現代人。歩く期間が減少していることが大きな要因です。

妊婦さんの肩こりや頭痛といった症状は、足腰の弱さからくる体のゆがみが原因かもしれません。

重いお腹を支えるはずの足腰が十分でないと、負荷がかかってしまうのです。整骨院では確かな知識と経験の下、施術を行ってくれるので安心して任せられます。

マタニティマッサージを行っていないところもあるので、事前に妊婦であることは伝えましょう。

「足のむくみ」や「腰痛」…旦那さんの力を借りてみて!

足のむくみは、足をマッサージすることでだいぶ楽になるはずです。腕を頭の上にあげて動かしてみると、血流が良くなって頭痛の緩和に繋がります。

腰痛の場合は横になってから、背中を旦那さんにさすってもらいましょう。お腹に刺激を与えないよう、優しく刺激してもらうだけでも痛みは半減します。

マタニティマッサージの料金相場を知っておこう

赤ちゃん用品の準備で何かと出費がかさむ妊娠中は、ストレス解消方法が限られてしまいます。

料金を考えると、マタニティマッサージを受けるのも躊躇してしまいますね。先に紹介したマッサージ種類別の料金相場を確認しましょう。

意外とリーズナブルな料金で出来るところもありますよ。

マッサージ種類 ケア範囲 値段の相場 その他
オイルマッサージ 顔、デコルテ、脚、腕等 約6000円~2万円 部分マッサージなら比較的リーズナブル。オイル+指圧コースもあり。
指圧マッサージ 頭、肩、足裏等 約5000円~1万円 技術を要するので通常指圧より高め。時間を短くすれば手軽に利用できる。
整骨院 首、肩、腰、背中等 約3000円~7000円 3種類の中で最も手頃な値段で出来る。確かな技術のあるところを選びたい。

ここで紹介している値段は一例で、もっと安かったり高かったりするところもあります。

ただ、マタニティマッサージは特別な秘術を要するため、総じて通常マッサージよりは高めに設定してあります。

マッサージを受けても良い時期は安定期に入ってから!

妊娠5か月(16週)に入った時期を安定期と呼びます。流産のリスクが最も低い時期とされています。

比較的アクティブな生活を送ることが出来るものの、何をしても大丈夫なわけではありませんよ。出産まではリスクがあります。

妊婦さん不可としているマッサージ店が多いのは、おなかに命を抱えている大事な時期だからです。

体調を崩しやすかったり、精神的に安定しないこともあるでしょう。それだけデリケートな時期なのです。

予約するにあたっては、妊婦であることを必ず伝えて、専用コースがあるかを確認しましょう。

当日は、体調を優先して無理せず行ってくださいね。

かかりつけのお医者さんに必ず確認を取らないとNG

安定期だったとしても早産やその他、様々なアクシデントがあるので、自己判断でマタニティマッサージを受けるのはやめましょう。

オイルマッサージにしても整骨院にしても、助産師さん等に確認してから行ってください。
早産の危険を指摘されている人なら当然、マッサージを受けるのは避けるべきです。

マタニティマッサージの場合は、知識と技術を持った人の判断を仰ぐことが大事です。

効果は絶対でないけれど、リラックスタイムとして取り入れてみても!

肩こり、頭痛といった体の不調から肌あれの美容ケアまで期待できるマッサージ。大きなおなかを抱えて制限の多い生活を送る妊婦さんにとって、つかの間の幸せな時のはずです。

マッサージは施術する人によって差が出ることは避けがたく、気持ちいいと感じる程度は人によって違います。

事前にお店側と情報のすり合わせをしておくことが大事です。

  • 妊娠中であること
  • 何ヵ月目か
  • 現在の体調
  • 施術の際に気を付けて欲しいこと
  • その他、医者から言われた注意点など

当日は体調優先なので、少しでも不調を感じたなら迷わずキャンセルしましょう。

事前に上記の情報を伝えていたなら、お店側も日にち変更などの配慮をしてくれることがほとんどです。

キチンとした準備をすれば、マタニティマッサージは安全に受けられてかつ良い気分転換にもなります。

マタニティマッサージは妊婦さんの間にしかできない貴重な体験。普段頑張っている身体に、リラックスタイムというご褒美をあげましょう!
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