子育て応援サイト MARCH(マーチ)

サラサラなストレートヘアだった人も、妊娠すると横になる時間が多く気がついたら見るも無残な髪型になっていた！という声を聞きます。 でも、妊娠している体で縮毛矯正していいのだろうかと思いとどまることもありますねよね。出産後はしばらく外出できないことを考えても、今の...

マタニティヨガやピラティスは、妊娠中に気軽にできる運動として、産院や母親学級でも取り入れられることもあります。 妊娠中は体の急激な変化や出産への不安などで気分が滅入ることもあり、ヨガ教室に通うことは「体を動かすこと」「人と話ができること」で、リフレッシュできま...

妊娠中はつわりや腰痛、むくみなどの様々な体のトラブルに悩まされますが、アトピーが悪化するケースも多々あります。 それでなくても今までのように思うように体を動かせないことに加えて、痒みとの闘いはかなり辛く気分も落ち込み気味になりますね。 使用できる薬やお腹...

妊娠中は体を動かすのも億劫になり、いつの間にか体重が増えてしまったり、肩こりや腰痛など不調を抱えやすいものです。 最近は、産院などでもマタニティヨガやマタニティビクスなど取り入れているところも多いので、通われている妊婦さんも増えてきています。 マタニティ...

壮絶な出産を乗り越え待望の赤ちゃんを抱く幸福感いっぱいのママも、戻らないポッコリお腹に愕然とする「母」から「女」にもどる瞬間があるでしょう。 出産は女の大仕事！床上げまで体を休めることで産後の肥立ちが良くなると言われていましたが、母親になっても女性としての美し...

ママとお腹の赤ちゃんの健康を守るために妊娠中は食べ物に気をつけなければいけませんよね。特に生ものは妊娠中控えた方が良いと言われています。 馬刺しも妊娠中は控えた方が良いと言われている料理の1つです。では何故、妊娠中に馬刺しを食べてはいけないのでしょうか？ ...

栄養豊富で体にいい梅干し。整腸作用もあるので便秘しやすい赤ちゃんにも食べさせたいですね。赤ちゃんには、いつ頃からどんな風にして食べさせたらいいのでしょうか。 しょっぱいままでは食べさせるのは難しく、塩分も気になります。塩抜きしたり他の食材と混ぜるなどの工夫が必...

妊婦は温泉卵を食べないほうがいいのでしょうか？心配なのは食中毒やアレルギーの危険性です。妊娠中は薬が飲めないので自力で治すしかなく、胎児への影響も心配です。 温泉卵はお湯の中に卵を入れて作ります。直接火にかけないので、きちんと火が通っているのか判断がつきにくい...

引っ越しと言えば大仕事。更に小さい子供がいたりしたら転勤と聞いただけで「本当にもうどうしよう」と頭が一瞬でパニックになりそうですよね。 小さい子連れ引っ越しは単身の頃と違い、家財も増えていますし、転出入手続き等やることも多すぎて、やり残しがないか最後までドキド...

大豆をこしてミルク状にして作られる豆乳は、消化吸収もよく植物性のタンパク質も豊富で、離乳食にもピッタリです。大豆由来のオリゴ糖を含むので、腸内環境を整えてお通じも良くしてくれます。 牛乳に比べて早い時期から離乳食の食材として使えて、食材をのばしたりスープや...