産後の尾てい骨痛を知っていますか？痛くて立てない、トイレに時間がかかる、眠れない…など。 出産時は、尾てい骨や股関節、恥骨にかけて強い圧迫があり、過度の負担がかかってしまいます。最大に開いた骨盤は時間をかけてゆっくり徐々に元の位置に戻っていきます。 しか...

産後に足がパンパンに腫れてびっくりした経験はありませんか？ 妊娠中は赤ちゃんが成長するためにママの血液量が増え、出産すると多くの水分が体外へ流れていきます。 そのため、身体が水分を溜めこもうとバランスが崩れてしまい「むくみ」を起こしやすくなります。出産を...

出産後、大きくなった子宮が元の形に戻るため「子宮収縮」が起こりまります。この子宮収縮によって生理痛のような痛みを感じることがありますが、産後2～3日で治まっていきます。 しかし、痛みの程度は初産婦さんより経産婦さんのほうが強い傾向があり、長引く場合は違う病気が...

産前産後、便秘に悩まされるお母さんは多いです。 出産という大仕事を終えた体で、休む間もなく赤ちゃんのお世話をし、今までの生活習慣も崩れてストレスが掛かることも一因です。 赤ちゃんのお世話で手いっぱいで、なかなか自分の体のことが後回しになってしまいがち...

初めての出産は知らないことばかり。生まれて初めての体験なのですから当然と言えば当然ですよね。 私もまわりの友達や親戚の出産の話は幾度となく聞いてきたはずなのに、いざ実際に出産を経験してみると「えっ聞いてないよ！」と思うことがいくつかありました。 なかでも...

妊娠や出産で骨盤底筋周辺の筋肉が傷ついたことで起こる「尿漏れ」。出産したママなら1度は悩んだことがあるのではないでしょうか。 口に出すことも相談することもできず、1人で抱え込んでいるママも多いかもしれません。産後は身体が回復したら、尿漏れ対策を行うことで改善す...

妊娠中から出産後まではホルモンバランスが乱れます。産後すぐに突然悲しくなって物凄く落ち込んだ経験があるという方も。 「うつかもしれない」と思ったら、早急に対策が必要です。 そもそもなぜ産後にうつになってしまうの？主な原因 産後うつは産後1か月以...

産後の忙しいママが少しでもキラキラ光り輝くキレイなママでいられるために、誰にでも楽しくとっても簡単にできる産後エクササイズ方法があったら知りたくないですか？ ２４時間赤ちゃんのお世話に追われている時期に産後エクササイズ？本当にできるのかしら～と思った方も多...

出産後、赤ちゃんを家に迎えて慌ただしい生活を送っていると、疲れのあまり食欲不振になってしまうママがいます。 食欲不振が何日も続くと、母乳の栄養状態が心配になってしまい「食べなければ」というプレッシャーを抱える場合も少なくありません。 正しい知識と解消に向...

小さい頃「おへそを触るとお腹が痛くなるからやめなさい」と注意されたことがある方も多いでしょう。「おへそのゴマは取らない方がいい」という噂を聞いたことがある人もいるかもしれません。 そんなデリケートなイメージがあるからこそ、赤ちゃんのおへそのお手入れに戸惑っ...