産前産後、便秘に悩まされるお母さんは多いです。 出産という大仕事を終えた体で、休む間もなく赤ちゃんのお世話をし、今までの生活習慣も崩れてストレスが掛かることも一因です。 赤ちゃんのお世話で手いっぱいで、なかなか自分の体のことが後回しになってしまいがち...

産婦さんにとって、出産に関する一番の不安は「痛み」ですよね。 「出産の痛みを軽くする」と聞くと、無痛分娩や和通分娩など、麻酔を使う方法が一番に思い浮かびます。ですが、麻酔を使わない自然分娩にも痛みを軽減する方法はあります。 痛みを軽減する方法を知っている...

初めての出産は知らないことばかり。生まれて初めての体験なのですから当然と言えば当然ですよね。 私もまわりの友達や親戚の出産の話は幾度となく聞いてきたはずなのに、いざ実際に出産を経験してみると「えっ聞いてないよ！」と思うことがいくつかありました。 なかでも...

立ち会い出産を希望しているけれど、いつもと違う自分の姿を夫に見られるのが恥ずかしいと思っているプレママは多いのではないでしょうか。 分娩台で脚を開くポーズはもちろんのこと、痛みに耐えて大きな声を出したり、汗だくですさまじい形相になったり…自分でコントロールでき...

妊娠や出産で骨盤底筋周辺の筋肉が傷ついたことで起こる「尿漏れ」。出産したママなら1度は悩んだことがあるのではないでしょうか。 口に出すことも相談することもできず、1人で抱え込んでいるママも多いかもしれません。産後は身体が回復したら、尿漏れ対策を行うことで改善す...

妊娠中から出産後まではホルモンバランスが乱れます。産後すぐに突然悲しくなって物凄く落ち込んだ経験があるという方も。 「うつかもしれない」と思ったら、早急に対策が必要です。 そもそもなぜ産後にうつになってしまうの？主な原因 産後うつは産後1か月以...

助産師さんが家にきて出産を手伝ってくれる自宅出産とは違い、お産の進みが早く、病院に行く前に赤ちゃんが産まれてしまう自宅出産は、妊婦さんなら誰でも起こりうることです。 緊急で自宅出産になった場合、パパがいれば安心ですが1人のときに自宅出産になることもあり得ます。...

産後の忙しいママが少しでもキラキラ光り輝くキレイなママでいられるために、誰にでも楽しくとっても簡単にできる産後エクササイズ方法があったら知りたくないですか？ ２４時間赤ちゃんのお世話に追われている時期に産後エクササイズ？本当にできるのかしら～と思った方も多...

産後ダイエットに取り入れたい筋トレや運動は、ママの身体に負担をかけることなくすぐに始めることができます。 しかし、間違った筋トレや運動をしてしまうと効果が出にくくなり、逆に体に負担をかけてしまうこともあります。 自分に合った産後ダイエットを見つけることで...

秋から連想されるものは色々あります。「実りの秋」「芸術の秋」また「中秋の名月」「紅葉」など趣と風情があるイメージが多いですね。 また、気候もよく過ごしやすいことから「穏やか」「落ち着いた」というイメージなどさまざまです。 イメージとパパママの願い...